Що заважає нам бути щасливими?

«Psicologia e Salute» - популярний італійський журнал про психологію та здоров'я - передрукував нещодавно статтю американського психолога Артура Фрімана, фахівця з когнітивної психології, присвячену найпоширенішим помилкам  мислення людей, які заважають їм бути щасливими.

Ці прорахунки, на думку Фрімана, ведуть до неправильного тлумачення життєвого досвіду, неправильних висновків, посилюють вже існуючі проблеми, а заодно й активно створюють нові.

Топ-лист дрібних і великих людських помилок мислення, з точки зору автора статті, виглядає наступним чином:

1) катастрофічні висновки: коли людина роздмухує з дрібної неприємності глобальну проблему, вводячи самого себе у стан відчаю і душевного паралічу;

2) читання думок: коли людина не тільки вважає, що їй зрозумілі всі мотиви іншої людини, але і вимагає від неї розуміння власних рухів душі, відмовляючись пояснювати, що від неї потрібно - мовляв, нехай сама здогадається. Така постановка питання, вважає Фріман, призводить до глибокого розчарування і взаємних образ;

3) помилкова відповідальність: коли людина схильна приймати все, що відбувається на свій рахунок. Вважаючи, що вони несуть відповідальність за чужий поганий настрій або навіть за глобальніші речі, люди прирікають себе на стрес;

4) самовпевненість, викликана лестощами: коли людина, отримавши визнання навколишніх у якійсь одній області, починає вважати, що це автоматично гарантує їй успіх і в інших сферах життя;

5) надмірна довіра до критики: коли людина безумовно сприймає на віру всі без винятку негативні судження про себе, від кого б вони не виходили;

6) завищені стандарти: коли людина настільки максималістична, що їй самій не вдається піднятися до заданих висот;

7) хворобливе порівняння: коли людина постійно порівнює себе з тими людьми, порівняльний аналіз з якими явно не на їхню користь, що неминуче призводить до падіння самооцінки;

 8 ) тривожність: коли людину турбують неіснуючі біди, і вона кидає всі сили на рятування від своєї тривоги, замість того, щоб вирішувати реальні проблеми.